Prawidłowe odżywianie jest jednym z ważniejszych czynników decydujących o właściwym rozwoju i funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Rodzaj pożywienia wpływa nie tylko na odporność i długość życia, ale także na jego jakość. Dzięki jedzeniu dostarczanemu naszemu organizmowi jesteśmy w stanie w ogóle funkcjonować. Jednak dla zachowania optymalnej równowagi należy zwrócić uwagę także na jakość pożywienia.
Prawidłowo przygotowana dieta musi być różnorodna, tzn. musi uwzględniać wszystkie składniki: cukry, tłuszcze, białka, witaminy oraz sole mineralne. Spożywanie posiłków nie powinno być tylko koniecznością, może i musi stać się przyjemnością. Tylko wtedy stan naszego zdrowia fizycznego i psychicznego będzie prawidłowy. W tym kontekście nowego znaczenia nabiera stare powiedzenie- " Jesteś tym, co jesz".
Po za częścią merytoryczną będę dodawać tutaj rówież różne pyszne sprawdzone przepisy, a to właśnie jeden z nich.
Omlet czekoladowy z owocami
* pół banana
* 1 jajko
* 30g mąki kukurydzianej
* 15g kakao
* 1 łyżka płatków owsianych
Wszystko miksujemy ze sobą, na gładką masę, którą następnie wrzucamy na rozgrzaną patelnię wcześniej polaną małą ilością oliwy z oliwek, smażymy z obu stron, tak by się zarumienił zdejmujemy z patelni, smarujemy ulubionym dżemem, kładziemy ulubione owoce i gotowe!
Tutaj kilka pomysłów na śniadania :)
